vitamin c

[...] na czczo obficie popijając wodą (ok. 300 ml). W dni treningowe: 3 kapsułki rano po przebudzeniu oraz 3 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 3 kapsułki 30 min przed posiłkiem. Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=36&products_id=1797&osCsid=d746440498a687e8c2bb0caf44cdb615

Jestem w trakcie ponad 5 tygodniowego FBW. Jak długo pociągnąć jeszcze FBW i zmienić trening na taki standardowy lekki Split? Plan 3 dniowy do oceny: Poniedziałek 1. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skos w dół 3x10-12 - wyciskanie sztangi na ławce skos góra 3x10-12 - rozpiętki 3x10-12 2. Triceps - wyciskanie wąskie sztangi 3x10-12 - [...]

Witam wszystkich potrebuje rady fachowcow otoz mam do wyboru dwie odzywki : Attack (scitec) oto sklad : Amount Per Serving: Attack Stack Proprietary Blend: 9010mg ? Cell Swell Stack: ? -Creatine matrix (tricreatine malate, dicreatine malate, micronized creatine monohydrate, creatine ethyl ester, tricreatine orotate), -Taurine, taurine ethyl [...]

[...] efektów jojo)? Bardzo proszę o poprawki co do diety oraz pomysły jak ją urozmaicić. Jakie białko (jeżeli będzie potrzebne) wybrać oraz proszę o pomoc co do węgli, białka, kalorii i tłuszczy. Biorę też witaminy Olimp multi-vitamin białą po obiedzie, a niebieską przed spaniem. Pozdrawiam i z góry Wielkie Dzięki za pomoc!! :):)

[...] Kolco - 200 mgwoju chińskiego Ziele Damiana - 200 mg Korzń Suma - 100 mg Mleczko pszczele - 40 mg Żeń-Szeń standaryzowany - 20 mg Ekstrakt z otrębów ryżu - 1 mg Witamina B12 - 2 µg Sposób użycia: 1-2 kapsułki. Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=31&products_id=1161&osCsid=8ecf11bcd7ab245d9461e6c7ce39bcfd

Witam ! Jestem po 2 miesięcznej przerwie narazie 2 tyg na sucho żeby mięśnie przygotować do poważnych treningów. Wiek:18 lat Waga:77kg wzrost:181cm Od września robię trening ogólnorozwojowy cały makrocykl :) część I - okres wstępny ( ogólnorozwojowy ) czas trwania : 4 tygodnie podział treningów : 3 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 3 [...]

Ponoć z porad dla początkujących mam się przenieść w ten dział. Mam 31 lat płeć : mężczyzna wzrost 170cm waga 67 kg - waga jest dla mnie dobra - nie chodzi mi o masę, a podtrzymanie ogólnej sprawności, wydolności i wytrzymałości. Sylwetka - sportowa, zarysowane mięśnie. staż: 2 lata ogólnorozwojowego treningu - Ćwiczenia aerobowe, [...]

[...] jabłko 200g (1)(1)(20) migdały 30g (6)(16)(2) posilek przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (22)(1)(0) Ryż biały 120g (8)(1)(92) witaminki olimpu vitamin multiple sport (niebieska i czerwona) gold omega3 olimpu tabletka glucosamine 1000 olimpu 2 tabletki thermo speed extrem 2tabletki odrazu po treningu: odzywka [...]

[...] -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 Od dzis jade: 1-5 metka Razaka 30mg ed 1-8 galenika 250mg e4d Profilaktyka: sylimarol po 2 tabl do kazdej jednej tabletki metki, vitamin multiple olimp, omega3. po skonczeniu mety zapodam heparegen - o dziwo udalo mi sie zakupic bez recepty 100 tabletek, wiec mysle ze da rade. Na odblok:clomid 24 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_D3_i29293_d380x380.jpg Opis - Poprawia siłę mięśni i stawów - Pomaga unikać przewlekłych chorób - Lepsza wydajność sportowa - Witamina D3 o wysokim stężeniu 2000 IU Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania układu. Zalecane dawkowanie [...]

[...] xp free: dt:porcja na czczo i pół po treningu dn:porcja na czczo i porcja 8h pozniej xp energ: jedna porcja 30 min przed treningiem dextro juice: 60g do xp po treningu vitamin multiple sport: dt i dn: po jednej tabletce wit. i min. do obiadu gold omega3: dziennie 5 kapsułek do obiadu z-force: 4 tabletki pomiedzy ostatnim a przedostatnim [...]

Wzrost: 183 Waga: 73 Wiek: 18 3011kcal/ B:170 T:95 W:408 Śniadanie 1: 5g L-Glutamina - / 5 / 0 / 0 / 20kcal 2kaps Tauryna - / 1,5 / 0 / 0 / 6kcal 2kaps Kreatyna 20minut przerwy 300g Mleko 2,0% - / 10.2 / 6 / 14,7 / 156kcal 100g Płatki kukurydziane - / 6,9 / 2,5 / 83.6 / 366kcal 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 / 29,25 / 137kcal 10g Gouda - / 2,79 / [...]

no wiec tak , wlasnie tydzien temu skonczylem 7tygodniowy cykl na TCM , zaczekam jeszcze z miesiac i zaczne brac: -Kreatyna Micro 400g+Dextrosa 500g -3 x Gain Bolic 6000 1kg -Ionto Vitamin Liquid 1L -Zincas Forte + Filomag B6(ZMA domowe) Dawkowanie: Dni Nietreningowe Wstaje okolo 5:30 biore 5g kretki i 40g dextrozy i ide spac. 7:00 I [...]

Witam, jako że widzę osoby w tym temacie mają ogromny zasób wiedzy na tematy dietetyki, zdecydowałem się poprosić o opinię na temat diety. Dni TRENINGOWE: Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 275ml - Płatki owsiane 100g - Ser biały 70g - Oliwa z Oliwek 10g - Jabłko 300g II Śniadanie - Makaron Durum 50g - Ser biały 70g - Łyżeczka miodu - Kakao [...]

Witam dzis w sklepie ziolowym zakupilem powyzszy produkt, byl przeceniony z 10 na 2funty, zawiera 60kapsulek i sklad jest nastepujacy: Vitamin B6 12.5mg 625% Chromium 100μg ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg Planuje redukcje, planuje zakup scorcha, co [...]

jak dawkować jak sie ma trenig o 20 00 ???? Już niebawem IsoMass Xtreme Gainer - najskuteczniejszy stack wspomagający wzrost sily i masy mięśni Ultimate Nutrition. Dziesięć formuł precyzyjnie połączonych we wszechstronny system wspomagający. Potężna dawka energii, wszystkie niezbędne składniki odżywcze i stymulatory wzrostu - to wszystko w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Glutamine_i28247_d400x400.jpg Xtreme Glutamine Opis - Zwiększa syntezę białka i tworzenie azotu w ustroju. - Wspiera naturalną odporność organizmu. - Chroni skutecznie przed katabolizmem tkanki mięśniowej. - Zwiększa działanie antyoksydacyjne w organizmie. - Bez substancji dodatkowych. Glutamina to [...]

[...] / ** Cynk 333 mg / 33% *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA), ** brak zaleceń Składniki specjalne na porcję (2 tabl. ) Piperyna 5 mg Opakowanie 240 tabl Nasza cena: 29.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_vitamins,p1395951969 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 20:07:10

Proszę o ocenę i skomentowanie poniższej diety, zarówno jeśli chodzi o poszczególne posiłki i ich składniki, jak i ogólne podsumowanie całej diety oraz ewentualne poprawki do niej. Podobny temat zakładałem kilka miesięcy temu, jednakże ułożonej wtedy diety nie przestrzegałem zbyt rygorystycznie. Również z treningiem nie było najlepiej, więc [...]

[...] caseinate, whey, non-fat milk solids and egg albumin. Three stage carbohydrate mix containing complex, medium chain and simple carbohydrates, medium chain triglycerides, vitamin mineral blend providing di-calcium phosphate, potassium iodine, magnesium oxide, choline bitartrate, inositol, ascorbic acid, di-calcium penthothenate, niancin, sinc [...]